Das Frühlings Retreat steht ganz im Zeichen von: entlasteter Rücken, bessere Haltung, bewusste Atmung.

Ein Tag mit vielen wohltuenden Übungen, die den Körper zugleich kräftigen und lockern, die für eine gute Aufrichtung und bewusste Atmung sorgen. Wir lassen uns Zeit, um wirklich in Übungen einzutauchen und in die Tiefe zu gehen.

Die Füße bekommen eine große Portion Beachtung geschenkt. Hierfür werden wir u.a die Yamuna Foot Wakers verwenden, das sind kleine Kuppeln ("Halbbälle") mit Noppen, die eine große Massagewirkung haben. Auch die Hände werden wir mit den Wakers "bearbeiten".

Wir werden uns anatomische Details anschauen und besprechen und diese Details gleich in einem ausgewogenen Pilatestraining in Bewegungen nachspüren.

Mit speziellen Massagebällen der Yamuna Body Rolling Technik werden wir angenehme und gut spürbare Selbstmassage Übungen machen. Unsere Knochen werden stimuliert, Muskelfasern und Fazien gezielt gelockert.

In kleinen Pausen gibt es Tee und Snacks, in der Mittagspause (ca 50 Minuten) gibt es dann eine selbstgemachte Gemüsesuppe und frisches Brot. Mein Mann und mein Sohn werden mich unterstützen und das Essen für uns zubereiten. Für Stärkung ist also gesorgt!

Sollte das Wetter schön sein, können wir auch ein wenig auf der Terrasse rasten.

Ein rundum Feel-Good-Tag mit nachhaltiger Wirkung!

Gönne Dir einen aktiven Feel-good-Tag!

Für alle, die sich gerne bewegen und die nachhaltige Wirkung eines ausgewogenen Trainingstages erleben möchten.

Kosten: € 170
€ 150 Early Bird Preis bei Anmeldung bis 12.5.

Bitte direkt bei mir anmelden!
Einfach ein Mail an: office@pilates-station.at

Adresse: Anshen Zentrum Alte Donau
Fiebrichgasse 2D | 1220 Wien
Parkplätze sind vorhanden bzw U1 Kagran