TRAININGS im saal in 1220 WIEN
➳ GRUPPENKURSE DI 17:15 & 18:15
➳ PERSONAL TRAINING AM DIENSTAG
PILATES AM DIENSTAG
IM ANSHEN ZENTRUM ALTE DONAU
Fiebrichgasse 2D - 1220 Wien
17:15 Smooth Pilates Workout (ausgebucht!)
Ein angenehm kräftigendes und lockerndes Training als Ausgleich im Alltag!
(Für absolute Anfänger empfehle zum Einstieg egänzend ein Personal Training)
18:15 Rockiger Kraftbooster (ausgebucht!)
Zügiges Workout für alle mit Pilateserfahrung
TERMINE & PREISE 2024
FRÜHLINGSKURSE: 16.4. - 25.6.2024
Kurspauschale für 11 Einheiten € 209
17:15 & 18:15 ausgebucht
—> Komm jetzt schon auf Warteliste für Herbst! Die Plätze sind sehr begehrt! Schnuppern nach Vereinbarung gerne möglich!
—> Komm in den Kurs in 1030 am Dienstag um 17:15, es gibt noch freie Plätze!!
Aktuelle TeilnehmerInnen können sich jetzt schon einen Platz in den Herbstkursen sichern! Hierfür bitte ein Mail an mich: office@pilates-station.at
Sonja unterrichtet Pilates auf wirklich höchstem Niveau und das Ganze gekoppelt mit einer unglaublichen Herzlichkeit und Fröhlichkeit, die seinesgleichen sucht. Ihr Pilateskurs ist ein wirkliches Erlebnis! Kein Wunder dass sie bereits so viele Fans im Haus hat!
Dr. Christopher Po Minar, TCM Arzt, Wien
DER RAUM IN 1220
Das ist der wunderschöne Turnsaal im
Anshen Zentrum Alte Donau | Fiebrichgasse 2D, 1220 Wien
eine kurze beschreibung der abendkursE
DIENSTAG 17:15 SMOOTHER KRAFTAUFBAU
Dieser Kurs ist abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist moderat, genau richtig, um entspannt folgen zu können und den Körper spürbar zu kräftigen. Die Basics des Pilatestrainings, Kraftaufbau, Dehnung, Lockerung und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings. Die Gruppe ist ein gemischtes, mittleres Trainingslevel.
Für absolute Anfänger, die noch nie Pilates trainiert haben, empfehle ich mit PERSONAL TRAININGS im Saal oder online zu starten, ein späterer Einstieg in die laufende Gruppe ist gerne möglich!
18:15 ROCKIGER KRAFTBOOSTER
Dieses Workout ist sehr zügig und recht herausfordernd. Der Körper braucht Abwechslung, um zu lernen und so kommen auch viele unterschiedliche Trainingstools wie Bälle, Therabänder, Corebänder, kleine Hanteln zum Einsatz. Das Training ist vielseitig und ein Spiel mit der Schwerkraft. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer*innen mit Pilateserfahrung geeignet! Auch hier ist jederzeit ergänzend ein Einzeltraining sinnvoll, um noch genauer auf die individuellen Details bei den Übungen achten zu können.
*Das Kleingedruckte: Es handelt sich um aufbauende Kurse mit je einer Kurspauschale, Termine können nicht einzeln gebucht, oder refundiert werden. Termine, an denen Teilnehmer*innen verhindert, oder auf Urlaub sind, können nicht abgezogen werden. Ich bitte um Verständnis.
Matten sind in den Räumen vorhanden, eigenen Matten dürfen gerne verwendet werden. Kleingeräte wie Bälle, Therabänder etc stelle ich zur Verfügung.
Bitte um verbindliche Anmeldung per Mail: office@pilates-station.at
PERSONAL TRAINING - ganz exklusiv!
massgeschneidertes Training - just for you! (Dauer 55 Minuten)
INTRO
Einmalige Kennenlern-Session | 55 Minuten
SOLO € 60 statt € 100
➙ Kurze Besprechung der aktuellen körperlichen Anliegen, Trainingsziele & -wünsche
➙ Ausgewogene Pilates Session mit individuellen Variationen der Übungen.
➙ Details & Know How rund um den Körper.
➙ Tipps für den Alltag.
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SOLO & duo
1 SESSION € 100
4er BLOCK € 380
4 Sessions im Zeitraum von 6 Wochen.
8er BLOCK € 720
8 Sessions im Zeitraum von 10 Wochen.
Dauer der Sessions: 55 Minuten, Zeitraum der Blöcke ausgenommen Feiertage, Schulferien.
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got balls?
Bälle für eigenständiges Trainieren zu Hause sind gerne über mich bestellbar! Tipps für weitere Tools gebe ich gerne! Man kann nie genug Spielzeuge haben. :-)
info
Personal Training Online und Personal Training im Saal kann auch gerne kombiniert werden. Die Plätze sind begrenzt.
Erstellung eines persönlichen Trainingsplans bzw. Trainingsvideos ist im Preis nicht enthalten.