Das ganzheitliche Körpertraining für Mitarbeiter*innen in Firmen mit Sonja Pibal
Ideal gegen Verspannungen und Stress
➙ Gruppenkurse mit speziellen Ausgleichsübungen, die im Moment und anhaltend wirken
➙ Vor Ort am Arbeitsplatz, kein Zeitverlust für Ihre Mitarbeiter*innen, so fällt allen ein regelmäßiges Dranbleiben leichter!
➙ In der Mittagspause oder am Nachmittag, ein bis zwei Mal wöchentlich
bewegungsimpulse in der Gruppe direkt IN DER FIRMA
Abwechslungsreiche Pilatestrainings von Kopf bis Fuss. Kräftigung, Dehnung, Lockerung, Konzentration und Entspannung.
➙ Gruppenkurse mit speziellen Ausgleichsübungen, die im Moment und anhaltend wirken
➙ Vor Ort am Arbeitsplatz, kein Zeitverlust für Ihre Mitarbeiter*innen, so fällt allen ein regelmäßiges Dranbleiben leichter!
➙ In der Mittagspause oder am Nachmittag, 1-2x pro Woche
Wer IM Büro kennt es nicht…
Nackenprobleme, Rückenschmerzen, Verspannungen durch Stress und Zeitdruck, Müdigkeit durch intensive Arbeitsphasen und Multitasking. Ziehen in den Beinen, Knieschmerzen, blockierte Körperregionen, Nervosität, Konzentrationsprobleme.
Bei langer einseitiger Belastung, wie zu vielem Sitzen vor dem Computer, braucht unser Körper einen gezielten Ausgleich, um Fehlhaltungen entgegenzuwirken.
Genau hier setzen die Bewegungsimpulse mit abwechslungsreichen Pilatestrainings an. Die tiefe Stützmuskulatur und der Rücken werden gekräftigt und gelockert. Woche für Woche verbessert sich die Aufrichtung. Alles in einem angenehmen Unterrichtstempo, bei dem jeder mitkommt.
Sofortige Entspannung ist garantiert!
Vorteile für Ihr Unternehmen
Gesundheitsförderung
Gesteigerte Effizienz
Weniger Krankenstände
Mitarbeiter*innen-Bindung
Employer Branding
GRUPPENKURSE IN IHREM UNTERNEHMEN - 3 VARIANTEN
3 MONATE
ca. 10 Einheiten
6 MONATE
ca. 20 Einheiten
12 MONATE
ca. 35 Einheiten
Die Gruppenkurse finden exklusiv und direkt vor Ort in Ihrem Unternehmen statt.
1-2 x pro Woche, z.B. in der Mittagspause.
Keinerlei Vorkenntnisse sind nötig.
Eine Kurseinheit dauert 55 Minuten.
Inklusive E-mail Support und Austausch mit den T eilnehmer*innen.
Trainings sind auf Wunsch auch online via Zoom möglich.
Bälle und Therabänder können über Sonja erworben werden.
Ausgenommen sind Feiertage und Schulferien.
Ideal wäre ein Bewegungsraum bzw Sitzungsaal für mind. 5-10
Teilnehmer*innen und Matten.
Kosten auf Anfrage.
Kundenfeedback
„Sonja Pibal unterrichtet Pilates auf wirklich höchstem Niveau, gekoppelt mit einer unglaublichen Herzlichkeit und Fröhlichkeit, die ihresgleichen sucht. Ihre Pilateskurse im Anshen Zentrum sind ein wirkliches Erlebnis - kein Wunder, dass sie so viele Fans im Haus hat!“
(Dr. Christopher Po Minar, Anshen Zentrum Alte Donau)
“Vor über zwei Jahren haben wir uns als Betriebsrat entschieden, unseren Kolleg*innen Pilates-Kurse anzubieten. Die Wahl fiel auf Sonja, da wir sie bereits aus privaten Kursen kannten und ihre Arbeit sehr schätzen. Diese Entscheidung hat sich in jeder Hinsicht als richtig erwiesen. Neben ihrer fachlich äußerst professionellen Kursgestaltung überzeugt Sonja auch durch ihre Zuverlässigkeit und Flexibilität in der organisatorischen Abwicklung – insbesondere bei der T erminplanung. Vielen Dank, liebe Sonja, für dein Engagement und deine großartige Arbeit!”
(Claudia Panenka & Martin Ritter, Betriebsrat der Agrarmarkt Austria )
Stimmen von Teilnehmer*innen
Es tut gut, während der Arbeitszeit etwas für Körper und Seele tun zu können.
Sehr effektive Übungen! Sonja motiviert herzlich und korrigiert humorvoll, individuell und kompetent. Ich freue mich immer auf die Stunde mit ihr und bin froh, dass ich mir das gönne.
Das Training mit Sonja ist immer sehr positiv und motivierend. Sehr abwechslungsreich, ich lerne immer wieder etwas Neues über meinen Körper.
Echt super! Sonja geht sehr individuell auf unsere persönlichen Bedürfnisse ein.
Auf das aktivierende Training freue ich mich jetzt schon! Da spürt man Muskeln, von denen man bislang nichts wusste. :-)
Die Pilates-Kurse von Sonja sind aus unserem Arbeitsalltag nicht mehr wegzudenken
Gezielte Ausgleichsübungen in den Büroalltag einzubauen ist gar nicht so einfach. Oft ist die fehlende Zeit das Problem, oft auch, dass man nicht weiß, was eine schnelle und effiziente Übung wäre.
Hier können kleine Impulse Großes bewirken und genau darum geht es in meinen Firmentrainings!
Ich habe praktische Lösungen entwickelt, die für Mitarbeiter*innen in Unternehmen besonders einfach in den Arbeitsalltag integrierbar sind. Die Übungen wirken ganzheitlich und nachhaltig und sorgen für ein besseres Wohlbefinden, mehr Konzentration und Entlastung bei Rückenverspannungen und Stress sorgen.
Ich bin zertifizierte Pilatestrainerin, Yamuna Body Rolling & Foot Fitness Practitioner, staatlich geprüfte T anzpädagogin und unterrichtet seit über 20 Jahren. Eines meiner Spezialgebiete ist der Ausgleich zur Bürotätigkeit. In ihren kurzweiligen, effizienten Trainings ist immer Platz für Humor und Freude an der Bewegung, gepaart mit Know How rund um körperliche Themen und anatomisches Wissen.
Let’s Talk!
Für Anfragen bitte einfach ein Mail an mich schicken: office@pilates-station.at
Ich freue mich darauf, mit Ihnen zu brainstormen und gemeinsam zu überlegen, was die beste Variante für Sie und Ihre Mitarbeiter*innen wäre! Sie bekommen von mir
ein maßgeschneidertes Angebot per E-mail.
Ich freue mich über ein Gespräch!
