GruppenKURSE AM DIENSTAG IN 1220 WIEN
IM ANSHEN ZENTRUM ALTE DONAU | Fiebrichgasse 2D - 1220 Wien
vier verschiende kurse
16:00 Pilates MAT 1 (Beginner & Wiedereinsteiger auf English & Deutsch) —> es gibt noch 4 Plätze
17:15 PILATES MAT 2 - Smoother Kraftaufbau (ausgebucht)
18:20 PILATES MAT 3 - Rockiger Kraftbooster (ausgebucht)
19:30 YAMUNA BODY ROLLING —> es gibt noch 2 Plätze
Body Rolling ist ein intensives und entspannendes Selbstmassage-Workout mit speziell
dafür entwickelten Bällen.
Bitte wähle Deine Lieblingszeit und reserviere Dir Deinen Platz im Kurs!
Schnuppern um € 10 ist gerne möglich. Es sind aufbauenden Gruppenkurse und
somit können keine einzelnen Einheiten gebucht werden. Die Kursgebühr ist somit ein
Pauschalpreis für den Zeitraum des Semesters.
INFO ZU ALLEN KURSEN
HERBST/WINTER SEMESTER 2025/26
Kursdauer: 9.9. - 27.1. | außer 28.10., 23.12., 30.12., 6.1.
Kurspauschale (17 Termine): € 350 (zwei Raten möglich)
Ersatztermin, falls ich einmal krank bin: 10.2.
Schnuppern: € 10 einmal gerne möglich.
Info & Anmeldung: office@pilates-station.at
kombi - angebot
Abzüglich € 15 pro Kurs!
Pilateskurs + Yamuna Body Rolling Kurs
€ 670 statt € 700
Bezahlung in zwei Raten ist möglich.
Gruppenkurse - hier wirst du gesehen!
Im Vergleich zu offenen Gruppenstunden, wie zB in Fitnessstudios, wird in meinen aufbauenden Gruppenkursen jeder gesehen. Wir lernen uns im Laufe der Zeit im Training immer besser kennenlernen, wie auf einer gemeinsamen Reise. Auch im Rahmen der Gruppe ist immer Platz für individuelle Anpassungen der Übungen, Zeit für Fragen und spontane Wünsche. Jede*r kann sich sicher fühlen, nichts falsch zu machen und immer gut auf den eigenen Körper und die eigene Tagesverfassung achten.
BRING A FRIEND BONUS
Weitersagen zahlt sich aus!
Als Dankeschön gibt es einen € 10 Rabatt für beide!
Sonja unterrichtet Pilates auf wirklich höchstem Niveau und das Ganze gekoppelt mit einer unglaublichen Herzlichkeit und Fröhlichkeit, die seinesgleichen sucht. Ihr Pilateskurs ist ein wirkliches Erlebnis! Kein Wunder dass sie bereits so viele Fans im Haus hat!
Dr. Christopher Po Minar, TCM Arzt, Wien
dienstagskurse
16:00 | MAT 1 - PILATES BASICS
Für Beginner & WiedereinsteigerInnen, es gibt noch vier Plätze!
17:15 | MAT 2
Dezeit ausgebucht, komm auf die Warteliste.18:20 | MAT 3
Noch 1 Platz19:30 | YAMUNA BODY ROLLING & FOOT FITNESS
Für alle Levels, es gibt noch vier Plätze!
Yamuna Body Rolling ist ein Selbstmassage Workout mit Spezialbällen.
Ein sehr angenehmes und durchaus auch intensives Training, das sehr in die Tiefe geht! Kräftigung, Lockerung, Dehnung.
Auch eine ideale Ergänzung zum Pilatestraining, für eine noch effektivere Wirkung, wie eine Intensivkur empfehle ich beide Kurse im Doppelpack. Mit Ermäßigung bei Buchung von zwei Kursen! (Abzüglich € 15,- /Kursgebühr) Für alle Levels geeignet.
Anmeldung bitte per Email an mich: office@pilates-station.at
DER RAUM IN 1220
Das ist der wunderschöne Turnsaal im
Anshen Zentrum Alte Donau | Fiebrichgasse 2D, 1220 Wien
eine kurze beschreibung der abendkursE
16:00 MAT 1 - PILATES BASICS ➳ es gibt noch vier plätze
Dieser Kurs ist ideal für Beginner und Wiedereinsteiger, die in Ruhe Pilates kennenlernen und Schritt für Schritt Kraft aufbauen möchten. Die Trainings sind abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist genau richtig, um entspannt folgen zu können. Die Basics des Pilatestrainings, Kraftaufbau, Dehnung, Lockerung und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings.
17:15 PILATES MAT 2 - SMOOTHER KRAFTAUFBAU (Ausgebucht, komm auf die warteliste für 2026)
Dieser Kurs ist abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist genau richtig, um entspannt folgen zu können und den Körper spürbar zu kräftigen und das mit einem gewissen Pepp, was durchaus einheizt und von mir mit einer 🌶️ markiert wird. :-) Die Basics des Pilatestrainings, Kraftaufbau, Dehnung, Lockerung und das Verständnis für körperliche Zusammenhänge sind Schwerpunkt dieser Gruppentrainings. Ein gemischtes, mittleres Trainingslevel.
18:20 PILATES M AT 3 - ROCKIGER KRAFTBOOSTER (ausgebucht, komm auf die warteliste für 2026)
Dieses Workout ist sehr zügig und recht herausfordernd und bekommt von mir zwei 🌶️🌶️. Kann also ganz schön spicy sein. Der Körper braucht Abwechslung, um zu lernen und so kommen auch viele unterschiedliche Trainingstools wie Bälle, Therabänder, Corebänder, kleine Hanteln zum Einsatz. Das Training ist vielseitig und ein Spiel mit der Schwerkraft. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer*innen mit Pilateserfahrung geeignet! Auch hier ist jederzeit ergänzend ein Einzeltraining sinnvoll, um noch genauer auf die individuellen Details bei den Übungen achten zu können.
19:30 YAMUNA BODY ROLLING ➳ es gibt noch vier plätze
Yamuna® Body Rolling (YBR) ist eine Selbstmassagetechnik aus den USA, entwickelt von Yamuna Zake. Es kommen speziell für diese Technik entwickelte, verschieden große Bälle zum Einsatz! Mit diesen Bällen erlebst Du eine ganz besondere Körperarbeit! Es ist ein sehr angenehmes und durchaus auch intensives Training, das sehr in die Tiefe geht! Body Rolling ist auch eine ideale Ergänzung und Erweiterung zum Pilatestraining oder Yoga. Für mehr Kraft & Entspannung, eine gesteigerte Körperwahrnehmung und spürbare anhaltende Resultate! Alle Levels!
Anmeldung bitte einfach per E-Mail an mich: office@pilates-station.at
SICHER DIR RASCH DEINEN PLATZ!
*Das Kleingedruckte: Es handelt sich um aufbauende Kurse mit je einer Kurspauschale, Termine können nicht einzeln gebucht, oder refundiert werden. Termine, an denen Teilnehmer*innen verhindert, oder auf Urlaub sind, können nicht abgezogen werden. Ich bitte um Verständnis.
Matten sind in den Räumen vorhanden, eigenen Matten dürfen gerne verwendet werden. Kleingeräte wie Bälle, Therabänder etc stelle ich zur Verfügung. Ich kümmere mich um alles Organisatorische selbst und bitte um verbindliche Anmeldung per Mail: office@pilates-station.at