TRAINING Im 2TEn
• KURS AM MONTAG
• PERSONAL TRAINING
INTEGRALES ZENTRUM
Czerningasse 7, Stiege 2, Top 3, EG | 1020 Wien
(Nähe U1 Nestroyplatz, Bus 5A)
Der Raum ist sehr freundlich, hell und ruhig, mit den Fenstern zu einem begrünten Innenhof. Auf dem Foto ist nur ein Teil des Raumes zu sehen, er ist natürlich etwas größer und ideal für 6-8 Personen. Matten sind im Raum vorhanden.
NEUER kurs AB SEPTEMBER
MONTAG 17:15
PILATES BASIC MAT- Smoother Kraftaufbau
Aufbauender Kleingruppenkurs (6-8 Personen)
Für Beginner & Wiedereinsteiger ist dieser Kurs ideal.
HERBSTSEMESTER 2026
Kursdauer: 28.9. - 14.12.2026
Kein Training am: 26.10., 2.11.
Kurspauschale (10 Termine): € 240
Aus organisatorischen Gründen bitte um fixe Anmeldung bis 28.8.!
Info & Anmeldung: office@pilates-station.at
PILATES BASIC MAT - Smoother Kraftaufbau
Hier kannst Du spürbar Kraft aufbauen, Verspannungen lösen und dabei geschmeidiger werden.
Dieser Kurs ist ideal für Beginner und Wiedereinsteiger, die in Ruhe Pilates kennenlernen bzw vertiefen wollen. Die Trainings sind abwechslungsreich und das Unterrichtstempo ist genau richtig, um entspannt folgen zu können. Schon nach ein paar Einheiten wirst Du einen Unterschied bemerken, denn Deine Stützmuskulatur wird kräftiger sein und das entlastet Dich spürbar bei Deinen Alltagsbwegungen!
Wie auf einer gemeinsamen Reise lernen im Kurs meine Teilenhmer*innen mich und ich sie im Kurs immer besser kennenlernen und es ist immer Platz für individuelle Anpassungen der Übungen, Zeit für Fragen und spontane Wünsche. Jede*r kann sich sicher fühlen, nichts falsch zu machen und dabei immer gut auf den eigenen Körper und die eigene Tagesverfassung achten.
BRING A FRIEND BONUS
Weitersagen zahlt sich aus!
Als kleines Dankeschön bekommen beide einen € 10 Rabatt auf die Kursgebühr! Eine von Euch beiden sollte neu dabei sein.
Das Kleingedruckte: Meine Kurse sind aufbauende Gruppenkurse, es können daher keine einzelnen Einheiten gebucht werden. Die Kursgebühr ist ein Pauschalpreis für den Zeitraum des Semesters und einzelne Termine können nicht refundiert werden.
Sonja unterrichtet Pilates auf wirklich höchstem Niveau und das Ganze gekoppelt mit einer unglaublichen Herzlichkeit und Fröhlichkeit, die seinesgleichen sucht. Ihr Pilateskurs ist ein wirkliches Erlebnis! Kein Wunder dass sie bereits so viele Fans im Haus hat!
Dr. Christopher Po Minar, TCM Arzt, Wien
PERSONAL TRAINING
SOLO & DUO
Mögliche Termine: Montag 15h & 16h.
Weitere Termine auf Anfrage möglich.
Optional auch online möglich!
Aus organisatorischen Gründen bitte um fixe Terminvereinbarungvbis zum 28.8.!
Info & Anmeldung: office@pilates-station.at
Personal Training ist eine wunderbare Investition in Dich selbst und in Deine Gesundheit! Ein regelmäßiges Training, das Dich von innen stärkt, das Dir gut tut und Dich weiterbringt! Ich stimme die Übungen genau auf Dich ab und Du weißt genau, worauf Du im Training achten musst!
Alltagsthemen, wie Verspannungen, Müdigkeit und Nervosität kannst Du gezielt entgegenwirken. Deine Körperwahrnehmung wird geschärft, denn im Personal Training lernst Du Deinen Körper immer besser kennen! Dein Körper beginnt sich spürbar und sichtbar zu verändern, Du wirst rund um fitter!
DEINE GANZ PERSÖNLICHE TRAININGSREISE!
PREISE FÜR PERSONAL TRAINING - SOLO
1 SESSION € 100
4er BLOCK € 388
4 Termine innerhalb von 8 Wochen einlösbar.
8er BLOCK € 760
8 Termine innerhalb von 12 Wochen.
PREISE FÜR PERSONAL TRAINING - DUO
1 SESSION € 55 p.P.
4er BLOCK € 200 p.P.
4 Termine innerhalb von 8 Wochen einlösbar
8er BLOCK € 390 p.P.
8 Termine innerhalb von 12 Wochen
Das Kleingedruckte:
Eine Einheit dauert 55 Minuten. Aus der Zeitraumdauer ausgenommen: Feiertage, Schulferien. Bei Absage bis 24 Stunden vor dem Termin wird die Session nicht verrechnet. Danach muss die Session abgezogen werden.
YAMUNA BODY ROLLING
Im Raum im zweiten Bezirk ist Body Rolling derzeit als Personal Training (Solo oder Duo) buchbar. Preise wie für Pilates Personal Training, Bälle stelle ich zur Verfügung, können aber natürlich auch über mich erworben werden.
Am Dienstag gibt es im Anshen Zentrum in 1220 um 19:25 einen Gruppenkurs!
Yamuna Body Rolling ist ein Selbstmassage Workout mit Spezialbällen.
Ein sehr angenehmes und durchaus auch intensives Training, das sehr in die Tiefe geht! Kräftigung, Lockerung, Dehnung.
Auch eine ideale Ergänzung zum Pilatestraining, für eine noch effektivere Wirkung, wie eine Intensivkur. Im integralen Zentrum ab September als Personal Training möglich!
Anmeldung bitte per Email an mich: office@pilates-station.at
